Muitas mulheres, quando pensam em iniciar ou trocar o método contraceptivo, têm uma preocupação em comum: qual o melhor anticoncepcional para não engordar. Essa dúvida é bastante comum porque durante muito tempo associou-se o uso da pílula ou de outros métodos hormonais ao ganho de peso.
Mas será que essa relação é real? E se for, quais opções existem no mercado que oferecem mais segurança sem causar esse efeito indesejado? Neste artigo vamos aprofundar o tema de forma clara, popular e direta, explicando quais são as alternativas mais indicadas, como cada tipo de anticoncepcional age e o que realmente influencia no peso.
Anticoncepcional engorda mesmo?
Antes de falar em qual é o melhor anticoncepcional para não engordar, precisamos entender a relação entre hormônio e peso.
Estudos científicos mostram que a grande maioria dos anticoncepcionais não causa ganho de peso significativo. O que pode acontecer em alguns casos é:
- Retenção de líquidos
Algumas pílulas podem provocar inchaço leve, que passa com o tempo ou melhora com a troca da fórmula. - Aumento do apetite
Mudanças hormonais podem interferir na fome, mas não em todas as mulheres. - Fatores individuais
Cada corpo reage de um jeito. Questões genéticas, rotina alimentar e nível de atividade física têm peso muito maior do que a pílula.
Portanto, não é o anticoncepcional em si que engorda, mas sim como o organismo reage a ele.
Tipos de anticoncepcional e seus efeitos no peso
Pílula combinada
É o método mais tradicional, feito à base de estrogênio e progesterona.
- Algumas versões podem causar retenção de líquidos.
- As fórmulas mais modernas já foram ajustadas para reduzir esse efeito.
- É indicado para quem busca um método acessível e com ciclos mais regulares.
Pílula só de progesterona (minipílula)
Contém apenas um tipo de hormônio.
- Geralmente tem menos risco de retenção de líquidos.
- Pode ser uma boa opção para mulheres que não podem usar estrogênio.
- Não costuma interferir diretamente no peso.
Anticoncepcional injetável
- Existem versões mensais (combinadas) e trimestrais (apenas progesterona).
- Algumas mulheres relatam maior retenção ou alterações de apetite com o injetável trimestral.
- O injetável mensal tende a ser mais parecido com a pílula combinada.
DIU hormonal (levonorgestrel)
- Atua diretamente no útero, liberando uma dose baixa de hormônio local.
- Como a quantidade absorvida no sangue é pequena, o risco de alterar o peso é baixo.
- Também ajuda a reduzir cólicas e fluxo menstrual.
DIU de cobre
- Não contém hormônio, portanto não tem qualquer impacto no peso.
- Pode aumentar o fluxo e as cólicas em algumas mulheres.
- É uma das opções mais seguras para quem não quer interferência hormonal.
Implante subcutâneo
- Libera progesterona de forma contínua por até 3 anos.
- Tem baixa taxa de efeitos sobre o peso, mas algumas mulheres podem perceber alterações no apetite.
- É prático e dispensa lembrança diária.
Qual anticoncepcional é mais indicado para não engordar?
Quando o assunto é evitar ganho de peso, os métodos mais recomendados são:
- DIU de cobre: zero hormônio e nenhuma alteração de peso.
- DIU hormonal: hormônio em baixa dosagem, pouco efeito no organismo como um todo.
- Pílulas de baixa dosagem hormonal: fórmulas modernas que reduzem retenção de líquidos.
- Implante subcutâneo: prático e com menos impacto no metabolismo.
Já os anticoncepcionais injetáveis trimestrais são os que mais costumam gerar queixas sobre alterações no peso, justamente pela forma como o hormônio age no corpo.
O que realmente influencia mais que o anticoncepcional
Muitas vezes, a mulher começa a usar o anticoncepcional em fases de mudança de rotina — início da vida adulta, faculdade, trabalho, alteração no ritmo de exercícios. Isso pode gerar ganho de peso, mas é comum atribuir a culpa apenas à pílula.
Fatores que têm mais influência do que o tipo de anticoncepcional:
- Alimentação rica em ultraprocessados e açúcares.
- Sedentarismo.
- Alterações hormonais naturais, como adolescência e menopausa precoce.
- Estresse e noites mal dormidas.
Como escolher o anticoncepcional ideal para você
A escolha deve ser feita junto ao ginecologista. Cada corpo reage de forma única e só um profissional pode avaliar o histórico de saúde e indicar o melhor método.
Na consulta, alguns pontos importantes devem ser analisados:
- Histórico de doenças (como trombose, hipertensão, enxaqueca).
- Desejo de engravidar a curto ou longo prazo.
- Reações adversas com métodos anteriores.
- Preferência pessoal (tomar pílula, usar DIU, optar por implante).
Dicas para não engordar usando anticoncepcional
Mesmo que o anticoncepcional escolhido não cause ganho de peso direto, alguns cuidados ajudam a manter o equilíbrio:
- Praticar atividade física regular.
- Beber bastante água para evitar retenção.
- Investir em uma alimentação equilibrada.
- Manter acompanhamento médico e nutricional.
Então, qual o melhor anticoncepcional para não engordar? A resposta depende do seu corpo e estilo de vida, mas os métodos mais seguros nesse sentido são o DIU de cobre, o DIU hormonal e as pílulas de baixa dosagem.
O importante é entender que o peso está muito mais ligado aos hábitos de vida do que apenas ao anticoncepcional. Por isso, a decisão deve ser feita com acompanhamento médico, garantindo eficácia e segurança, sem abrir mão do bem-estar.
